Tezden oraza, barışıqlıq, Allanıñ nimeti olğan eyilik ayı — mubarek Ramazan ayı başlanacaq. İç çekişmeden Oraza tutmaq içün vucutnı şimdiden azırlamalı. Doğru aşamaq, vucutnı zararlı maddelerden temizlemek kerek. Ramazan ayına vucutnı nasıl azırlamaq kerekligini nutritsiolog ve fitnes-trener Niyara Qurtveliyeva tarif ete.
Vucutnı Ramazanğa nasıl azırlamalı?
